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预防女性乳房下垂
2022-12-05

谁不想拥有一对丰满的胸部呢?那迷人的乳沟,就是性感的代表,那么随着女性朋友的年龄增长,皮肤下垂松弛,引起乳房下垂将是避免不了的事情,如果乳房下垂就会导致女性的身材不再那么完美了,那么您知道作为女性要怎么预防乳房下垂吗?今天就和健康小编一起来了解一下吧!

1、抚摸背部

以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

2、挺胸运动

有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

3、扩胸运动

做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

4、双手张臂

头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

5、胸前合掌

双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。

6、交叉伸手

左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。

7、呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

天下的女性无一不爱美,但是在日常生活中,我们如何保持我们的身材这个问题,我想看过以上的介绍您一定学会了吧!就是这么简单的几个动作教会预防乳房下垂,让您永远拥有一个完美的身材,您不妨来试着做一下呢!如果坚持下来一定会有你意想不到的效果的。

(责任编辑:zxwq)